Что происходит с гормонами после родов
После родов уровень эстрогена и прогестерона резко падает, а организм постепенно перестраивается на новый гормональный режим, который поддерживает лактацию, если женщина кормит грудью. Пролактин, гормон, отвечающий за выработку молока, влияет и на обмен веществ в целом.
Одновременно многие женщины сталкиваются с хроническим недосыпом в первые месяцы после родов, что дополнительно повышает кортизол — а как разбирали в статье про тревожность, это само по себе способствует накоплению веса, в первую очередь в области живота.
Почему вес иногда "застревает" после родов
Часть веса, набранного за беременность, физиологически предназначена именно для поддержки грудного вскармливания — организм не спешит от неё избавляться, пока лактация продолжается. Это нормально и не является признаком того, что что-то идёт не так.
Если же вес не снижается заметно дольше ожидаемого, стоит проверить, не развилась ли инсулинорезистентность или нарушение функции щитовидной железы — послеродовой период входит в число факторов риска для временных нарушений работы щитовидной железы, которые могут маскироваться под "просто послеродовой вес".
Что можно, а что нельзя при грудном вскармливании
Медикаментозная терапия для снижения веса на основе GLP-1 противопоказана во время грудного вскармливания — данных о безопасности для младенца недостаточно, и клиника не назначает такую терапию кормящим женщинам.
При этом безопасно и рекомендуется:
- Постепенная, а не резкая коррекция питания — резкое ограничение калорий может снизить количество молока.
- Умеренная физическая активность по мере восстановления после родов, с учётом рекомендаций врача.
- Диагностика и коррекция дефицитов витаминов и микроэлементов, которые часто истощаются после беременности и лактации.
Когда безопасно начинать активную работу с весом
Активная медикаментозная программа снижения веса обычно рассматривается после завершения грудного вскармливания — конкретные сроки обсуждаются с врачом индивидуально, в зависимости от состояния здоровья мамы и того, как проходит восстановление.
До этого момента работа строится вокруг мягкой коррекции питания, восстановления сна там, где это возможно, и диагностики, чтобы вовремя заметить, если к обычному послеродовому периоду добавилось отдельное гормональное нарушение, требующее лечения уже сейчас.
Как проходит программа в Aston
- Заявка и запись на консультацию к врачу.
- Диагностика. Щитовидная железа, дефициты витаминов, общее состояние.
- Консультация врача. План, учитывающий грудное вскармливание и этап восстановления.
- Безопасные шаги уже сейчас — питание, восполнение дефицитов.
- Согласование сроков начала активной программы после завершения лактации.
- Сопровождение на всех этапах, включая переход к активной программе.
Послеродовой вес не требует спешки и точно не требует резких мер, особенно при грудном вскармливании. Консультация покажет, что безопасно делать уже сейчас, а что стоит отложить до подходящего момента.