Что такое апноэ сна и почему оно опасно
При апноэ дыхательные пути во время сна периодически перекрываются, и дыхание останавливается — иногда на 10–20 секунд, иногда дольше, десятки или сотни раз за ночь. Мозг реагирует на нехватку кислорода частичным пробуждением, чтобы восстановить дыхание, но человек этого пробуждения обычно не помнит.
В результате сон формально длится всю ночь, но не даёт полноценного восстановления. Хроническая нехватка кислорода во сне также увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск гипертонии, аритмии и инсульта.
Как лишний вес провоцирует остановки дыхания
Жировая ткань в области шеи и глотки сужает просвет дыхательных путей — во время сна, когда мышцы расслабляются, этого сужения достаточно, чтобы дыхательный путь периодически перекрывался полностью. Чем больше вес, особенно в верхней части тела и шеи, тем выше риск и тем тяжелее протекает апноэ.
Это объясняет, почему апноэ так часто встречается именно у мужчин с абдоминальным типом ожирения — жир концентрируется не только на животе, но и в области шеи, даже если это не всегда заметно внешне.
Какие симптомы указывают на апноэ
- Громкий храп, особенно с паузами и последующим резким вдохом.
- Ощущение "разбитости" утром, несмотря на достаточное количество часов сна.
- Дневная сонливость и трудности с концентрацией.
- Утренние головные боли.
- Партнёр замечает остановки дыхания во время сна.
Точный диагноз ставится с помощью полисомнографии — исследования сна, которое фиксирует дыхание, насыщение кислородом и другие показатели в течение ночи.
Как снижение веса помогает решить проблему
Снижение веса напрямую уменьшает объём жировой ткани в области шеи и глотки, что расширяет дыхательные пути и снижает частоту и тяжесть остановок дыхания. У многих мужчин с апноэ лёгкой и средней степени тяжести устойчивое снижение веса значительно улучшает состояние без необходимости постоянно пользоваться аппаратом для сна.
При тяжёлых формах апноэ снижение веса не заменяет аппаратное лечение полностью, но снижает нагрузку на организм и часто позволяет со временем уменьшить интенсивность использования аппарата — это решение принимается совместно с сомнологом.
Как проходит программа в Aston
- Заявка и запись на консультацию к врачу.
- Диагностика. Оценка веса, состава тела, при показаниях — направление на исследование сна.
- Консультация врача. Построение протокола снижения веса с учётом апноэ.
- Старт программы под контролем врача.
- Сопровождение весь курс с отслеживанием динамики.
- Итоги. Оценка изменений и веса, и качества сна.
Хронический недосып и усталость — не всегда про стресс на работе. Часто это апноэ, вызванное лишним весом, и оно лечится. Консультация и анализы покажут, что реально мешает вам высыпаться.